Rameurs

  

Qu’est- ce qu’un rameur ?  

Un rameur est un appareil de cardio-training, utilisé en fitness. C’est un des appareils le plus complet qui existe et un des plus intéressant. Il sollicite de nombreux muscles, presque tous, et permet de bruler un maximum de calories, pendant et après l’effort. 
Cet appareil très souple non traumatisant pour les articulations et le dos, ne présente que très peu de risques de se blesser. 
  

Il permet de reproduire le mouvement de l’aviron, mais est très populaire et utilisé par beaucoup de profil, allant du débutant, à l’expert. 

 

Il y a deux principaux types de rameurs, le rameur à tirage central et le rameur à double rame.  
Le mouvement à effectuer sur un rameur afin de travailler ses muscles doit néanmoins être parfaitement effectué pour éviter toute blessure. 

 
Pourquoi utiliser un rameur ?  

Le rameur permet aussi bien de maigrir, d’affiner sa silhouette, de se muscler, ou simplement de tonifier ses muscles, et utilisé correctement, les résultats sont rapidement visibles. 
De plus, il développe les muscles en longueur, favorisant souplesse et mobilité articulaire. 
En diminuant les graisses, il agit aussi sur la cellulite. 
Il est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé, comme l’augmentation de l’endurance, renforce le cœur le système immunitaire et améliore les capacités physiques. 
Après son utilisation, les muscles sont détendus, le corps relaxé, et le sommeil amélioré.  

 

Pour qui ?  

Le rameur peut être utilisé par tout type de profil, aussi bien par les débutants, que par les professionnelles car le rythme et l’intensité du travail sont variables. 

 

De nombreux avantages  

Beaucoup d’avantage à avoir un rameur, il rend possible le sport par tout temps, et à n’importe quel moment de la journée tout en faisant autre chose en même temps, comme regarder la télé ou écouter de la musique. 
Mais le rameur prend néanmoins beaucoup de place, et demande une bonne maitrise de la posture. 
   

Contre-indication :  

Son utilisation est déconseillée aux personnes ayant des problèmes de genou, de dos ou, aux cervicales.