Espalier

Qu’est-ce qu’un espalier ? 

L’espalier est utilisé en kinésithérapie dans le cadre de rééducations, en fitness ou en gymnastique. Un espalier peut être constitué d’un nombre variable de barreaux en bois et doté d’une structure en acier. Le barreau supérieur situé plus en avant permet la réalisation d’exercice de suspension.  

Il est adapté à la bonne pratique de divers exercices, comme les étirements, le renforcement musculaire. Il peut aussi bien être utilisé dans une salle de sport, que dans un cabinet de kinésithérapie.  

Comment et pourquoi l’utiliser ? 

L’utilisation d’un espalier nécessite un échauffement, qui prépare le corps petit à petit à l’effort. Il permet de travailler la souplesse, d’améliorer la coordination des mouvements, de baisser les tensions musculaires, et de favoriser la circulation sanguine. 
Divers exercices peuvent être réalisés avec un espalier, et ces exercices permettent de tonifier le corps, de l’affiner et comme toute pratique de sports, permet aussi la remise en forme. 

L’espalier peut faire travailler plusieurs muscles comme la ceinture abdominale, les mollets, les fessiers, le dos ou encore les ischios-jambiers. 

Dans le cadre d’une rééducation, l’espalier permet de le faire en douceur, il développe et renforce les muscles réduits par le choc. Le kinésithérapeute, adapte les exercices à faire à la pathologie traitée.  

Pour quel profil ? 

Il n’y a pas de niveau requis pour se servir d’un espalier, il est adapté à tous les niveaux.